如何與芳香植物親密地連結 Ⅲ

保護呼吸系統從漱口開始～啟動與菁露＆植物油的連結

腎臟科權威江守山醫生針對這次疫情，提供了5個增強免疫力的方法：①睡眠充足：每天必須維持7小時的睡眠　②要吃得好：要吃有益健康的優質蛋白來做抗體，不要吃精製糖（會讓白血球睡覺5個小時）　③多曬太陽：有助於提高維生素D　④漱口：拒絕上呼吸道感染　⑤洗熱水澡拉高體溫：41度水溫5分鐘

《品學堂Ping Garden》Fenny品誼老師則是建議大家，多多運用芳香植物瑰寶（芳香菁露、有機冷壓植物油、精油）由外而內加強鼻腔、口腔的淨化，建構身體強大的防護網；然後再由內而外於體內提升自癒力，築起鞏固的城牆。在疫情肆虐的此刻，唯有時時與芳香植物親密地連結，病毒自然無地自容！

以下推薦五種芳療防疫對策給各位參考！

§ 芳療防疫對策 §

《淨化漱口油》養成漱口習慣，固守防禦最前線

使用方式：
1. 可直接使用「有機冷壓植物油」或已調配好的《淨化漱口油》進行漱口。
2. 每日早晚刷牙後，將10~15ml（2~3茶匙）漱口油含在口中進行漱口。
3. 初期可先從3~5分鐘開始練習，在口腔每個部位進行漱口清洗。等習慣後，可延長油漱口時間為15~20分鐘，最長可到30分鐘。
4. 混合了唾液及黏液的漱口油不要吞下，也不要吐在水槽或馬桶內（以免阻塞水管），請吐在衛生紙後丟棄。

★ 植物油推薦：椰子油、芝麻油、黑種草油。其中，黑種草油含有1%的精油成分（百里醌），可抗氧化、調節免疫、緩解發炎作用。

★ 精油推薦：茶樹、昆士亞、荳蔻、乳香、綠花白千層、澳洲尤加利、史泰格尤加利、桉油樟、月桂、沉香醇百里香、甜馬鬱蘭、胡椒薄荷、野地薄荷、綠薄荷、咖哩葉、檸檬馬鞭草、丁香花苞等。可將上述精油，以0.5~1%的比例調入植物油中，做成《淨化漱口油》，深層淨化口腔。


《淨化漱口露》養成漱口習慣，植萃養護口吐芬芳

使用方式：
1. 在使用漱口油漱口後，接著使用「芳香菁露」或已調配好的《淨化漱口露》進行漱口。
2. 漱口露在使用前須先稀釋，與純水的比例為1：1。
3. 將稀釋好的漱口露，含在口中進行漱口，約5~10分鐘。
4. 然後將混合了唾液及黏液的漱口露吐掉即可。

★ 菁露推薦：茶樹、澳洲尤加利、史泰格尤加利、檸檬香桃木、檸檬細籽、昆士亞、紫蘇、綠薄荷、白玉蘭等菁露。以上菁露可輪流作為口腔淨化防護使用。

★ 精油推薦：茶樹、昆士亞、荳蔻、乳香、綠花白千層、澳洲尤加利、桉油樟、月桂、沉香醇百里香、甜馬鬱蘭、胡椒薄荷、野地薄荷、綠薄荷、咖哩葉、檸檬馬鞭草等。將上述精油，以0.5~1%的比例調入菁露中，做成「淨化漱口露」，深層淨化口腔、保持芳香好口氣。


《淨化鼻腔油》加強呼吸道的防禦淨化能力

使用方式：
將雙手洗淨後，取一支乾淨的棉花棒沾取鼻腔油，輕輕地在鼻子內壁塗抹（不需太深入），使用後將棉花棒丟掉即可。

★ 植物油推薦：月見草油、芝麻油、甜杏仁油、金盞花浸泡油等。

★ 精油推薦：茶樹、昆士亞、荳蔻、乳香、綠花白千層、澳洲尤加利、沉香醇百里香、甜馬鬱蘭等。將上述精油，以0.5~1%的濃度比例調入植物油中，做成「淨化鼻腔油」。


《強化防護保健油》滋養及調節身體各系統，強健大腦心靈與皮膚

保健油能清除體內自由基、強化免疫機能、抗過敏、養護肝臟等功效，同時有助排除血中壞油，預防及改善心血管疾病，避免三高和慢性病產生。

使用方式：
1. 每日早上空腹、晚上睡前內服5ml（約1茶匙）保健油。
2. 若有三高、慢性病或想加強防護者，可於三餐飯前或飯中內服5ml（1茶匙），也可加入湯品、菜餚或拌飯、拌麵食用。將蔬果鮮食淋上保健油食用，也非常可口美味！

★ 植物油推薦：乳薊籽油、黑種草油、月見草油、蔓越莓籽油、黑醋栗籽油、胡桃油、鱷梨油等。以上植物油可輪流調配成「強化防護保健油」。


《強化防護保健露》外噴淨化皮膚、內服淨化身體，促進代謝與抗氧化

許多原本不愛喝白開水覺得平淡無味，只喜歡喝手搖飲的朋友，在接觸了菁露後，紛紛愛上了它～溫熱的菁露水，撲鼻而來的香氣不只滿足了嗅覺感官，也滿足了味覺的豐富度！

使用方式：
1. 將30ml保健露 添加於500ml開水中，分數次飲用。
2. 每次飲用時，先倒一半於杯中，再加入熱水。

★ 菁露推薦：茶樹、澳洲尤加利、史泰格尤加利、檸檬香桃木、檸檬細籽、昆士亞、澳洲檀香、側柏醇百里香、紫蘇、白玉蘭、濱海松、錫蘭肉桂葉、薑黃等菁露。以上菁露可輪流調配成「強化防護保健露」，每日添加於開水或湯品、飲料中飲用。



《品學堂 Ping Garden》Fenny品誼老師由衷提醒：疫情期間，我們更需要芳香植物的守護；在香氣的陪伴中，不僅可安定心神，亦可保有健康的身心狀態。願大家都能在香氣的守護下，安然度過！